Blaues Licht vor dem Schlafengehen ins Gesicht zu strahlen, ist nicht überraschend eine der schlechtesten Dinge, die man tun kann, um gut zu schlafen. Wenn du etwas brauchst, um deinen Kopf beschäftigt zu halten, sind Podcasts und Musik großartig, aber nichts schlägt ein altmodisches Papierbuch. Das blaue Licht macht dir zu schaffen.