95 % der Menschen bekommen nicht genug von diesem Nährstoff, und es könnte sie umbringen. Es ist nicht Protein. Es ist Ballaststoffe. Ballaststoffe schützen vor Darmkrebs, bekämpfen Herzkrankheiten und helfen sogar beim Fettabbau. Hier sind 10 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du jede Woche essen solltest: