العادات الصحية هي الأقل إثارة: 1. اذهب للنوم مبكرا. 2. الاستيقاظ مع الشمس. 3. تناول طعاما حقيقيا. 4. حرك جسمك يوميا. النتائج ستتحدث عن نفسها.