بدأت ألاحظ شيئا... كلما أبطأت تنفسي، كلما بدأ كل شيء آخر يستقر معه. ليس جسدي فقط... أفكاري، توتري، ردود أفعالي. نقضي معظم يومنا في عجلة مستمرة دائما نحو الشيء التالي ونتساءل لماذا نشعر بالتوتر لكن بالإرهاق. تمارين التنفس هي أسرع طريقة أعرفها لتغيير ذلك.