💪🏻 تناول الكرياتين بالمستوى الموصى به (5 جرامات يوميا) له تأثير ضئيل أو معدوم على نمو العضلات، وفقا لدراسة كلية العلوم الصحية بجامعة نيو ساوث ويلز.