معظم الناس يبدأون "بالاستعداد للصيف" بنفس الطريقة كل عام. كل أقل. قم بالمزيد من تمارين الكارديو. آمل أن ينخفض الميزان. لكن بعد بضعة أسابيع... هم محبطون، متعبون، ولا يرون النتائج التي توقعوها. إليك الحقيقة: الجسد الذي تريده فعلا له علاقة قليلة جدا بالرقم على الميزان. شاهد الحلقة وتعرف أكثر هنا على X👇🏻