أسبوعان فقط من النوم 4 ساعات في الليلة زادا من الدهون الحشوية بنسبة 11٪ لدى الشباب الأصحاء، دون أي تغيير تقريبا على الميزان بعبارة أخرى، كانت تتراكم الدهون الحشوية الضارة (الدهون العميقة الالتهابية المخزنة حول أعضائك) رغم أن وزن الجسم بالكاد كان يتحرك ميكانيكيا، حتى ليلة واحدة من النوم القصير يمكن أن تسبب مقاومة حادة للإنسولين، بينما فقدان النوم المتكرر يزيد من الكورتيزول، والرغبة في الأطعمة عالية الطاقة، وتناول السعرات الحرارية والنتيجة هي تكوين أيضي يجعل تراكم الدهون الحشوية أكثر احتمالا مع مرور الوقت