يوغا الين هي واحدة من أكثر الممارسات مكافأة التي يمكنك دمجها في روتينك. الوضعيات العميقة والطويلة تحدث تغييرات كبيرة في مرونتك، حيث ترخي اللفافة وتقلل من التوتر في الجسم. أنصح بشدة بنشاط قبل النوم.