الاستحمام البارد غير مريح لمدة حوالي 30 ثانية. لكن الاستجابة الفسيولوجية التي تلي ذلك قد تستمر لساعات. التعرض للبرد يثير دفعة من النورإبينفرين والدوبامين... ناقلان عصبيين مرتبطان بالتركيز، المزاج، واليقظة. كما يساعد على تدريب جهازك العصبي على تحمل التوتر.