طريقة حديثك مع نفسك مهمة. في دراسة واحدة حول رفع الأثقال، "حسن الحديث الذاتي الموجه نحو الهدف الأداء بنسبة 43٪ بمجرد الوصول إلى RPE ثمانية، وأسفر عن 63٪ تكرارات أكثر، وأظهر أنماط تنشيط عضلية أكثر كفاءة."