يقول أستاذ الصحة الأيضية @BenBikmanPhD إن أكبر مؤشر على نوم جيد هو الذهاب إلى السرير على معدة فارغة. ذلك الوعاء من الحبوب أو شريحة البيتزا الباردة لا يساعدك. إنه يرفع مستوى السكر في الدم ويضعك في وضع القتال أو الهروب.