هل كنت تستخدم الميلاتونين بشكل خاطئ؟ ليست حبة نوم؛ إنها إشارة توقيت. الميلاتونين هو 'همس الساعة' في دماغك، يساعد على تغيير إيقاع الساعة البيولوجية بدلا من إجبارك على النوم. هل يغير هذا نهجك؟ #Melatonin #SleepScience