التحليل التلوي يجد أن أخذ حمام ثلج بعد تدريب القوة يؤثر سلبا على المكاسب. الالتهاب، والأضرار، والتوتر هي إشارة التكيف. خذها بعيدا... كنا نخفض الرد. أحيانا، الضرر شيء جيد...