"إذا قمت بالساعة الأولى من يومك بشكل صحيح، وإذا قمت بالساعة الأخيرة من يومك بشكل صحيح، ستتحسن بشكل كبير في ذروة الكورتيزول الصباحية، وانخفاض الكورتيزول في أواخر النهار، وهذا ما تريده." — @hubermanlab 🔗