يجب اعتبار الجلوس مرضا بمثابة مرض. لا شيء يحرك العمر أكثر من تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وأفضل طريقة لفعل ذلك بسيطة: كن أكثر نشاطا (واجعل بعض التمارين نشطة).