أستيقظ في الصباح وألقي نظرة على البريد الإلكتروني أو X على الشاشة الصغيرة (الهاتف). شغل التلفاز استعدادا للعمل. تحدق في الشاشة الكبيرة طوال اليوم في العمل. اقرأ شاشة لوحية أصغر أثناء العودة إلى المنزل. شاهد التلفاز. تحقق من الشاشة الصغيرة مرة أخرى قبل النوم.