الرجال الذين يركزون ذهنيا على شد عضلاتهم خلال كل تكرار ينمون ضعف عضلات البايسبس مقارنة بأولئك الذين يعملون فقط لتحريك الوزن، وكل ذلك مع اتباع نفس الروتين.