Dr. Stu Phillips'in güncellenmiş direnç antrenmanı önerileri hakkında harika bir özeti. "En iyi direnç antrenmanı programı muhtemelen en karmaşık olan değildir. Tutarlı olarak yapabileceğiniz, mantıklı ilerleyebileceğiniz ve zamanla devam edebileceğiniz yöntemdir."