Olumsuz düşünceleri bırakmak için: Birincisi: düşünceyi onurlandırın. Bir sebepten dolayı sahip oldun - kırbaçlama için olumlu bir niyet İkincisi: Düşüncenin bazı kısımlarının neden çarpıtılmış olabileceğini anlayın Üçüncüsü: Düşünceyi tutmanın sizi olumlu niyete yaklaştırıp yaklaştırmadığını yanıtlayın