Ik raad creatine bijna iedereen aan. Maar hier zijn mijn kanttekeningen: 1. Zorg ervoor dat het creatine monohydraat is - dit is de vorm die het meest goed bestudeerd en effectief is. Je hebt geen "fancy" vorm nodig. 2. Wees voorzichtig met gummies. Als je ze gebruikt, zorg er dan voor dat je er een krijgt die door een derde partij is getest en de aangegeven hoeveelheid creatine bevat (veel merken doen dat niet). 3. Zoek naar een NSF-certificering. Dit helpt om zware metalen en andere verontreinigingen te vermijden die je niet wilt. Clip is van mijn recente optreden in de show van @JordanHarbinger!