Å håndtere en ting der når jeg trener ganske hardt på en gitt dag (1 time vektløfting med ganske høy intensitet med gjennomsnittlig puls på 120+), selv når jeg gjør det klokken 1 eller 2, blir jeg ganske sliten klokken 10 og krasjer hardt. den delen er OK Problemet er at jeg er våken klokken 3-4 og ofte ikke får sovnet igjen. Kroppen min føles sår og jeg er litt nervøs med en hjerne som ikke vil slå seg av Dette skjer omtrent halvparten av tiden, og jeg føler meg mer utslitt neste dag og føler at jeg ikke kommer meg så bra som jeg burde. Jeg prøver å ta en lur, men har ofte ikke tid til det Hva gjør jeg galt?