:P日曜の食事 3枚のステーキの脂を削り、味を出すために小さじ1杯のギーを加えました xd 悪くないですね XD まずは1時間リバースシアリングしました ブロッコリースープも非常に低カロリーです 少し消化してから、10kmで10kgのウェイトベストウォークに出かけます