陰ヨガは、ルーティンに取り入れられる最もやりがいのある実践の一つです。深く長いポーズは柔軟性に大きな変化をもたらし、筋膜をリラックスさせ、体の緊張を軽減します。寝る前のアクティビティとして強くおすすめします。