食物繊維の摂取量を増やすことが、マイクロプラスチックに対する最良の防御策かもしれません オーツ麦、キノコ、玉ねぎ、果物、アーティチョークに含まれる発酵性食物繊維は、腸内にジェル状のバリアを作り、マイクロプラスチックを捕捉して吸収を妨げます 野菜や全粒穀物に含まれる非発酵性の食物繊維は消化を早め、これらのプラスチック粒子を消化管に押し込んで吸収される前に促します マイクロプラスチックは避けられませんが、食物繊維を豊富に含む食事は、その有害な影響を減らすための科学的根拠に基づいたシンプルな手段を提供します