食品業界は、朝食は起床直後に必ずとるべきだと人々に説得しました。 しかし実際には体は脂肪燃焼状態で目覚めます。 目を開けた瞬間に食事をすると、そのプロセスが止まってしまうのです。 60〜90分待つだけでも、体は以下のような状態になることがあります。 ✔️蓄えられたエネルギーを燃やす ✔️インスリン感受性の改善 ✔️その日の食欲を安定させる 体はすでに一晩で代謝の仕事を始めています。