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一晩中ぐっすり眠った後に疲れて目覚めたことはありますか?
これは非回復的な睡眠であり、成人の最大30%に影響を及ぼします。重要なのは睡眠の量ではなく、質です。
「良い」睡眠の定義を見直す時でしょうか?
#SleepScience #DeepSleep
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