加をして起こる最大の変化の一つは筋肉量の減少です。 この過程は肉減少症と呼ばれ、30代から始まることがあります。 筋力トレーニングと十分なタンパク質摂取はその過程を遅らせ、代謝の健康、移動能力、バランスを加齢に伴わせるのに役立ちます。 今日、力をつけることは将来の自立への投資です。