代謝健康学の教授@BenBikmanPhDは、良質な睡眠の最も大きな予測因子は空腹時に寝ることだと言います。 シリアルの一杯や冷たいピザの一切れは助けになっていません。血糖値を上げて、闘争か逃走のモードに入ります。