笑 こんな話は必要ない、これが私の新しいフォーミュラです - 30代であること - 1日中いつでも30〜45分間のワークアウトを行う 午後9時には眠りたがるでしょう だからこそ、ほとんど一日中椅子から動かなかったので、朝4時まで狂ったように居座っていたのも納得です(笑)