戦時中のメンタルヘルス管理のためのツール: 0. サービス:可能であれば、政府ではなく影響を受けた人々を助けてください 1. 仕事。これから終わる、前に進み続けよう。 2. プラーナーヤーマ 3. 長い散歩や運動 4. カロリー摂取を減らす - 1日1食程度 5. 歌唱 6. 瞑想 7. クロード符号