L'errore che le persone fanno riguardo alla meditazione: presumono che dovremmo sentirci in pace mentre la pratichiamo. Si tratta di osservare il proprio stress e imparare a non reagire ad esso (nello stesso modo in cui l'esercizio è uno stressor che innesca un'adattamento). La meditazione costruisce la tolleranza allo stress. @RichieJDavidson

E no, la meditazione non è introspezione.