Raccomando la creatina a quasi tutti. Ma ecco le mie avvertenze: 1. Assicurati che sia creatina monoidrato - questa è la forma che è stata studiata di più ed è la più efficace. Non hai bisogno di una forma "elegante". 2. Fai attenzione alle caramelle gommose. Se le usi, assicurati di prenderne una che sia stata testata da terzi e contenga la quantità dichiarata di creatina (molti marchi non lo fanno). 3. Cerca una certificazione NSF. Questo aiuterà a evitare metalli pesanti e altri contaminanti che non vuoi. Il clip è dalla mia recente apparizione nello show di @JordanHarbinger!