Sostituire la luce artificiale dell'ufficio con la luce naturale del giorno migliora il metabolismo di glucosio e grassi. Gli adulti che sono stati esposti alla luce naturale durante l'orario lavorativo (sedendo vicino a una finestra) hanno trascorso l'8% in più del tempo in un intervallo normale di glucosio rispetto a quando erano esposti a "illuminazione da ufficio" artificiale e statica durante il giorno, anche quando i livelli medi di glucosio giornalieri non erano diversi. La luce naturale ha anche spostato il metabolismo verso una maggiore ossidazione dei grassi di giorno (minore dipendenza dai carboidrati), specialmente intorno all'ora di pranzo. E nei muscoli, ha ripristinato i geni dell'orologio muscolare scheletrico, che sono regolatori chiave della funzione metabolica, spostando la loro attività di picco quasi un'ora prima. Tutto ciò è avvenuto senza alcun cambiamento nella dieta, nei tempi dei pasti, nell'attività fisica o nel sonno. Regolando solo un fattore ambientale, l'illuminazione diurna, si è misurabilmente alterata la regolazione del glucosio e il metabolismo del carburante diurno entro una settimana, sottolineando il profondo impatto che l'allineamento del nostro ritmo circadiano ha sul metabolismo.