10 hal yang saya tahu pada usia 44 yang saya harap saya ketahui pada usia 29. 1. Anda tidak perlu melakukan puasa panjang. Anda tidak harus menghindari semua karbohidrat. Anda tidak harus menghilangkan seluruh kelompok makanan. Anda tidak harus makan 100% bersih. Anda tidak harus menghindari diet pop. Anda hanya perlu mengalami defisit kalori.