Uno dei benefici più trascurati della luce brillante del mattino (sole), dell'esercizio fisico e della caffeina è come riduce la durata di eventuali picchi di cortisolo in risposta allo stress (se dovessero verificarsi) più tardi nella giornata... e la sua capacità di ridurre il cortisolo notturno, a meno che tu non interrompa questo processo.

Nei mattini in cui non riesci a fare tutte queste cose, fai ciò che puoi.