Je období nedostatku vitamínu D! Podle mého názoru je vitamín D jednou z nejlepších obranných prostředků proti infekčním nemocem a dokonce i rakovině. Dávkování by mělo být 5 000 IU nebo i více a vyšší dávka, než se dříve doporučovala a stále je u mnoha lékařů, je zásadní (pokud si nejste jistí, nechte si zkontrolovat hladinu vitamínu D)! Vitamín D₃ nejlépe funguje v rovnováze se zinkem, vitamínem A a vitamínem K₂, které podporují jeho signalizační a regulační účinky vápníku. Dostatek hořčíku je důležitý při doplňování vitamínu D. Hořčík podporuje aktivaci vitamínu D a pomáhá regulovat vápník tím, že působí jako přirozený antagonista vápníku. Pokud je příjem hořčíku nízký, zejména spolu s vysokým příjmem vitamínu D, může být regulace vápníku narušena, což zvyšuje riziko zvýšeného množství vápníku v krvi nebo moči u citlivých jedinců. Z tohoto důvodu se doporučuje zajistit dostatečný příjem hořčíku při užívání vitamínu D. Takže doplňování vitamínu D3 o A, D, K2, zinek a hořčík dává smysl. Mimochodem – vitamín D2 se tělo špatně vstřebává a je slabou náhradou za vitamín D3. Vitamín D předepisovaný lékaři na předpis je obvykle ŠPATNÝ DRUH. Lékaři stále předepisují vitamín D2 místo D3 – nevím proč. Existuje i předpisová forma vitamínu D3, ale lékaři ji používají jen zřídka – protože pojišťovny často náklady neuhradí. Pokud vám lékař předepíše D2 – je to varovný signál, že si neudělal domácí úkol.