Dnešní celotělové sezení: A) Zdvih lýtka 2x 5,6 B) Horní zadní řada 2x 5,4 C) Leg press (čtyřhlavé svaly) 2x6 D) Prsní paluba 2x 6,5 E) 45° extenzi kyčlí 2x 8, 7 F) Strojový shoulder press 2x 6,6 G) Stroj Biceps Curl 1x 4 H) Cable PJR Pullover 1x7 Aura.