Mám fit přátele kolem 40/50 let. Dělají to, co dělali v mládí: Intenzivně cvičí jedním způsobem 5-6 dní v týdnu. Jako tenis, jízda na kole, plavání, jóga nebo běh. Nakonec se všichni fyzicky zlomí a už tu jednu věc nemohou dělat. Buď tloustnou, nebo si uvědomují, že udržitelné fitness v našem věku vyžaduje rozmanitost. Moje rada: vytvořte si rotaci typů cvičení ve svých 30 letech a ušetřete si bolest.

(moje "rotace" minulý týden: 2 tréninky na silniční cyklistice, 1 horské kolo, 1 pickleball, 1 lekce boxu)