CrossFit laktátový práh, pro čas 1 000 metrů vesle 20 skoků do boxu 20 dvojitých tlakových lisů s činkami, 30 # dB 20 skoků do boxu 400 metrů farmáři nesou (nezlomený) 20 skoků do boxu 20 dB na osobu 20 skoků do boxu 1 000 metrů vesle Časový limit: 30 minut 24:45