Daha güçlü uyluklar = daha uzun ömür mü? Steven Kotler bu akıl karıştırıcı şeyi şöyle söylüyor: "Yapabileceğin en önemli şey... bacak gücü. Uyluk kas kütlesi ölümlülükle ters ilişkilidir." Vishen Lakhiani: "Bacak gücü ölümlülükle mi ilişkilidir?" Kotler: "Hayır—ters olarak korelasyon yapar." Bilimsel bir bilgi: Birçok çalışma bunu doğruluyor—daha yüksek dörtlü/diz ekstansiyon gücü daha düşük tüm nedenlerle ölüm oranını öngörür (örneğin, milyonlarca kişinin meta-analizine göre %14 azalmış risk; daha güçlü bacaklar daha iyi beyin sağlığı, hareketlilik, metabolik fonksiyon ve yaşlanmada bağımsızlık sağlar). Bacaklar vücudunuzun en büyük kas motorudur—onları ihmal ederseniz, istatistikler ortaya çıkar. Uzun ömürlülüğün temelinin nasıl bir şey olabileceği çılgınca... Bacak günü. Antrenmanda bacaklara öncelik veriyor musunuz? Orada güç artışlarının hissetmeni/yaşlanmanı değiştirdiğini fark ettin mi? Ya da atlayıp pişman olmak mı? Senin görüşün 👇