Sağlık güncellemesi: - Bir yılda 23 kg kaybetti - 25 gün boyunca 0 eklenmiş şeker ve tatlı - 1 haftadır günde 5g kreatin alıyorum+. - Her gün Omega 3 - Magnezyum (günlük değil) - Düzenli antrenman - Haftada bir D vitamini - Düşük karbonhidratlı yüksek proteinli diyet, düşük kalorili