Yedi günlük sosyal medya orucunu bitirdim. Şimdiye kadar yaptığım en etkili uzun ömür terapisi gibi hissediyorum. Her şey düzeldi: ruh hali, uyku, enerji, varlık, yargı, ilişkiler ve iyimserlik. Kanıtlar, yedi günlük orucun kaygıyı (%16), depresyonu (%25) ve uykusuzluğu (%15) azalttığını gösteriyor. Etkiler daha büyük hissettirdi. Buna karşılık, tekrar daldığımda, vücudumun sosyal medyayı fast food yemeği, aşındırıcı ilişki, akşamdan kalma ve uykusuzluk gibi metabolize ettiğini içgüdüsel olarak hissedebiliyorum. Vücudum bundan nefret ediyor. Önceki oruçlardan (saatte 40 ve 70 saat) sonra, sosyal medyanın kirlilik olduğunu yazdım.  Ne bir vicdan ne de suçlu bir zevk. Su toksinleri, hava kirliliği ve mikroplastiklere daha yakın. Bu sefer en önemli içgörü sosyal medyanın bir tür sarhoşluk olduğuydu. Alkol dürüst bir sarhoşluktur. Size ne aldığını açıkça söyler. Sosyal medya ise kendini sarhoş edici olarak göstermez. Bu, derinlik ve bağımsız düşünce kapasitenizi sessizce boşaltırken bilgilendirilme, ilgili ve bağlı olma hissini yaratır. Sarhoş hissetmiyorsun, aktuallığını hissediyorsun. Ama kanıtlar bunun beyninizin küçülmesine neden olduğunu gösteriyor. Rahatsızlık gerçek çünkü hissedemezsiniz. Bu da onu daha tehlikeli bir tür yapıyor. Denemediyseniz, sosyal medya oruçlarını denemenizi şiddetle tavsiye ederim. Bir gün bile olsa.