Ağır ağırlık kaldırmanın depresyona karşı herhangi bir ilaçtan daha iyi çalıştığı kanıtlanmıştır Ve kişisel olarak nedenini biliyorum Sadece son derece ağır kaldırdım (standartlarıma göre), bugün squat ve deadlift (kişisel antrenörle) vardı Şimdi bir saat sonra ve çoğunlukla düşünemiyorum, zen trans sessizliği halindeyim, beynimde kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey kalmadı – Sadece boş bir alan ve bu kelimeler uçup gidiyor. Bunu yazmayı bırakırsam, bu sadece sessizlik ve saygısızlık olur Eğer depresyonda olsaydım, ki değilim, şu anda depresyonda olamazdım çünkü şu anda hiçbir şey olamıyorum, zar zor varım, sadece varım ve hepsi bu 100 kg/200 lbs'nin üzerinde ve birçok tekrar gibi gerçekten ağır (yine benim standartlarım için) sevene ve deneyimlerime göre vücut ağırlığınızın altında etkiyi elde edemediğiniz sürece açıklamak zor Bu da ağırlık kaldırmaya başlayan insanlara bunu açıklamayı zorlaştırıyor çünkü güvenli bir şekilde ağır ağırlığa ulaşmak uzun zaman alıyor ve sonra zihinsel faydalarını gerçekten görüyorsunuz Muhtemelen koşucunun yüksekliğine benzer ama farklı mı? Kaldırıcı yüksek mi? Her neyse, git dene!