Recomendo creatina a quase todos. Mas aqui estão as minhas ressalvas: 1. Certifique-se de que é creatina monohidratada - esta é a forma que foi mais estudada e é eficaz. Você não precisa de uma forma "chique". 2. Cuidado com gomas. Se você usá-las, certifique-se de que está obtendo uma que foi testada por terceiros e contém a quantidade declarada de creatina (muitas marcas não o fazem). 3. Procure uma certificação NSF. Isso ajudará a evitar metais pesados e outros contaminantes que você não deseja. O clipe é da minha recente aparição no show do @JordanHarbinger!