10 coisas que sei aos 44 que gostaria de saber aos 29. 1. Não precisas de fazer jejum prolongado. Não precisas de evitar todos os carboidratos. Não precisas de eliminar grupos alimentares inteiros. Não precisas de comer 100% limpo. Não precisas de evitar refrigerantes dietéticos. Só precisas de estar em um déficit calórico.