"Consegues ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo?" Este é um tópico MUITO debatido. Alguns dirão que não. Mas eu não sou uma dessas pessoas. Dá uma olhada nas mudanças na composição corporal de um cliente com quem tenho trabalhado nos últimos 2 meses. Note algumas coisas. AMARELO = PERDA DE GORDURA Estes números estão em centímetros, a propósito. 1-2 polegadas em todos os seus números de cintura e quadris. AZUL = GANHO DE MÚSCULO Cerca de 1/2 polegada foi ganha em cada bíceps ENQUANTO PERDIA GORDURA CORPORAL. VERDE = GANHO DE MÚSCULO INSANO Meu amigo ganhou 2 POLEGADAS no peito enquanto estava a emagrecer. Ele também perdeu 10 libras na balança. Então, para recapitular: - 10 libras a menos - Redução de 1-2 polegadas na cintura/quadris...