:P niedzielny posiłek obciąłem tłuszcz z moich 3 steków, dodałem łyżeczkę ghee, żeby miało smak xd nieźle xd najpierw je odwróciłem przez godzinę zupa brokułowa też ma bardzo mało kalorii trawię to trochę, a potem idę na spacer 10 km z kamizelką obciążeniową 10 kg