Świetne podsumowanie autorstwa dr. Stu Phillipsa na temat zaktualizowanych zaleceń dotyczących treningu oporowego. "Najlepszy program treningu oporowego prawdopodobnie nie jest najbardziej skomplikowany. To ten, który możesz wykonywać regularnie, postępować rozsądnie i trzymać się go przez dłuższy czas."