Skończyłem siedmiodniowy post od mediów społecznościowych. Czuję, że to najskuteczniejsza terapia długowieczności, jaką kiedykolwiek stosowałem. Wszystko się poprawiło: nastrój, sen, energia, obecność, osąd, relacje i optymizm. Dowody pokazują, że siedmiodniowy post prowadzi do redukcji lęku (16%), depresji (25%) i bezsenności (15%). Efekty wydawały się większe. Przeciwnie, wracając do mediów społecznościowych, czuję, że moje ciało metabolizuje je podobnie jak posiłek fast food, toksyczną relację, kaca i brak snu. Moje ciało tego nienawidzi. Po poprzednich postach (40/godz. i 70 godz.) napisałem, że media społecznościowe to zanieczyszczenie. Nie grzech ani poczucie winy. To bliżej toksyn w wodzie, zanieczyszczenia powietrza i mikroplastików. Tym razem głównym wnioskiem było to, że media społecznościowe to forma odurzenia. Alkohol to szczere odurzenie. Wyraźnie mówi, co od Ciebie zabiera. Media społecznościowe z drugiej strony nie ujawniają się jako odurzające. Produkują wrażenie bycia poinformowanym, zaangażowanym i połączonym, jednocześnie cicho usuwając Twoją zdolność do głębi i niezależnego myślenia. Nie czujesz się pijany, czujesz się na bieżąco. Ale dowody pokazują, że powoduje to kurczenie się mózgu. Uszkodzenie jest realne, ale nie możesz go poczuć. Czyniąc to bardziej niebezpiecznym rodzajem. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, gorąco zachęcam Cię do spróbowania postu od mediów społecznościowych. Nawet jeśli tylko na jeden dzień.