Een vasten van 86 uur kan absoluut helpen bij reset en herstel. Dat deel is echt. Maar het is geen magische oplossing, en het is niet iets dat je bovenop slechte slaap, slechte voeding en hoge stress kunt stapelen. Ik heb altijd gezegd dat kortere, strategische vasten die een paar keer per jaar worden gedaan krachtig kunnen zijn. Gezondheid is opgebouwd uit consistentie.